BMR計算機

すべての生物学的システムの不可欠な特性は、体と環境の間の物質とエネルギーの交換です。代謝は、体内に入る物質の代謝プロセスであり、その結果、これらの物質からより複雑な、または逆に、より単純な物質を形成することができます。言い換えれば、それは人体の物質とエネルギーの変換と体と環境の間の交換の物理的、化学的、生理学的プロセスのセットです。基礎代謝（基礎）または基礎代謝は、体が正常に機能するために必要な、安静時に体が燃焼する最小量のカロリー（エネルギー）です。基礎代謝は、標準的な条件下で体の正常な機能を確保するために必要な最小量のエネルギーです。

基礎代謝は、安静時の生命と視力を維持するために人体が消費するエネルギーの最小量です（このエネルギーは呼吸、血液循環、食物の消化に費やされます）。基本（基礎）代謝は、1日あたりの人体の単位質量あたりの熱量によって決定され、基礎代謝率（BMR）です。年齢、性別、健康、運動、特に甲状腺機能のレベルなどのさまざまな要因が、基礎代謝率に大きく影響する可能性があります。 BMRは主に年齢、身長、体重、性別に依存し、1日のカロリー摂取量の66〜75パーセントの範囲です。この値を取得する最も簡単な方法は、基礎代謝計算機を使用することです。