マクロ電卓

私たちの生活における食べ物の役割は素晴らしいです。その目的は、空腹を満たすだけでなく、体を有用な物質で満たすことです。良い気分と健康のために、人は多くの貴重な要素を必要とします。主要栄養素は、人が日常的に大量に必要とする栄養素です（私たちは数百グラムについて話している）。それらは体の成長を促進し、エネルギーと栄養素を供給します。これらには、タンパク質、脂肪、炭水化物、および水が含まれます。主要栄養素の正しい同化、したがってそれらの構造的およびエネルギー機能の最も効果的なパフォーマンスは、多くの微量栄養素の存在に直接依存します。

人体とその中で起こるすべてのプロセスは、最適な機能のためにさまざまな栄養素を必要とする複雑なメカニズムです。体のすべてのニーズをカバーしなければならないのは、食物から得られる栄養素です。彼らは私たちが成長し、成長し、回復し、エネルギーを得て、自分自身について気分が良くなることを可能にします。各主要栄養素には独自の役割と機能があります。多様でバランスの取れた健康的な食事の正確な構成は、個人の特性（年齢、性別、ライフスタイル、身体活動など）、文化的背景、地元の食べ物、食生活によって異なります。ただし、健康的な食事の基本原則は同じままです。