脂肪摂取量計算機

体重を減らしたい人は脂肪分の多い食べ物を避けようとします。しかし、食品中のすべての脂肪が有害であるとは限らないため、これは完全に正しいアプローチではありません。炭水化物を含むタンパク質のように、それは食事の重要な部分です。脂肪は体の正常な機能にとって重要です。脂肪はどれをどのくらいの量で使用するのが最適かを知る必要があります。正しく食べるには、まず、不飽和脂肪と飽和脂肪の違い、トランス脂肪とは何か、コレステロールが有害かどうかを理解する必要があります。効果的な減量のために、脂質を完全に放棄する必要はありません。最も重要なことは、脂質の消費へのアプローチを再考することです。

人体では、脂質のほとんどが皮下組織と脂肪組織に集中しています。これらの化合物は、筋肉組織、肝臓、脳に含まれています。植物では、脂肪は果物や種子に含まれています。植物の世界では、いわゆる油糧種子は脂質で最も飽和しています。私たちが食べる脂肪は、人間の食事の不可欠な部分です。体が正常に機能するためには、毎日一定量の脂肪を摂取する必要があります。それらは、テストステロンなどの強力なホルモンの産生を助けることを含め、体内で多くの重要な機能を果たします。それらはまた細胞の生命を支え、安静時の重要なエネルギー源です。