육군 체지방 계산기

체중 감량에 대한 주제는 현재 많은 사람들의 관심사이므로 이 계산기는 자신의 수치를 따르는 사람들에게 유용할 것입니다. 체지방량은 식이 요법과 운동 진행 상황의 가장 정확한 지표입니다. 이 계산기를 사용하여 체내 지방 비율을 확인하려면 줄자만 있으면 됩니다. 계산기는 사람의 총 체중에 대한 비율로 지방의 양을 계산합니다. 지표는 다이어트 또는 지방 연소 훈련의 효과를 평가하는 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 과체중 문제는 지구상에서 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 체중계는 체중 조절에 도움이 되며 체지방 비율은 계산하기가 매우 쉽습니다. 몇 가지 측정을 수행하고 계산기에 입력하고 결과를 얻는 것으로 충분합니다. 계산의 정확성은 5가지 공식 및 방법을 사용하여 달성됩니다. BMI 기반, YMCA 방법, 미 해군 방법, Covert Bailey 방법, Penrose, Nelson 및 Fisher 공식에 따름.

체중을 감량할 때는 체중이 아닌 지방의 비율을 줄여야 합니다. 기아 다이어트를 하면 우선 근육량과 수분을 잃게 되며 이는 심각한 건강 문제로 가득 차 있음을 명심하십시오. 영양 규칙을 읽고 실수하지 마십시오. 신체를 최적화하는 과정이 즐거움을 줄 것입니다. 이상적인 체지방 수준을 나타내는 정확한 수치는 없으며 연령, 성별 및 기타 지표에 따라 많이 다릅니다. 그러나 지방의 완전한 소멸을 달성하는 것이 불가능하다는 것을 잊지 마십시오. 신체가 정상적으로 기능할 수 없는 소위 필수 지방이 있습니다.