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벤치 프레스 계산기

한 번의 반복으로 이론적으로 들어 올릴 수있는 무게를 계산하십시오.

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벤치프레스 계산기 사용법

애플리케이션 실행

응용 프로그램 창 위에는 다양한 버전의 계산기를 실행할 수 있는 버튼이 있습니다. 첫 번째 응용 프로그램으로 시작하고 원하는 경우 다른 응용 프로그램을 시도하는 것이 좋습니다.

데이터를 입력하세요

해당 필드에 필요한 모든 정보를 입력하고 버튼을 클릭하여 벤치 프레스 계산기를 사용하십시오. 가장 신뢰할 수 있는 결과를 얻으려면 사용된 모든 데이터가 올바른지 확인하십시오.

완료 또는 계속

결과를 받은 후 서둘러 사이트를 닫지 마십시오. 결과를 비교하려면 다른 앱을 사용해 보세요. 또한 당사 웹사이트에서 다른 계산기가 무엇인지 확인하십시오. 또한 나중에 참조할 수 있도록 사이트를 즐겨찾기에 추가하는 것을 잊지 마십시오.

벤치 프레스 계산기 정보

반복당 최대 중량을 계산하는 계산기는 Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner 및 Wathan의 7가지 공식에서 가져왔습니다. 1회 반복 최대값(1RM)은 매우 정확하게 계산되지만 어떤 경우에도 얻은 결과를 약간 조정해야 합니다. 벤치 프레스 거짓말 - 5% 이내. 이 계산기는 모든 유형의 운동에 사용할 수 있습니다. 이 개념을 사용하는 아마추어 운동 선수는 거의 없으며 공식을 사용하여 계산합니다. 반복 최대치는 사람이 한 번에 들 수 있는 최대 중량으로 작업하는 것을 의미하는 개념입니다. 일부 운동선수의 최대 반복 중량을 아는 것은 매우 중요합니다.

이 계산기는 벤치 프레스에서 최대 1회 반복 횟수를 대략적으로 결정하는 데 사용할 수 있습니다. 프로그램은 다음 원칙에 따라 작동합니다. 작업 중량과 수행할 수 있는 반복 횟수를 표시한 후 계산기는 공식을 사용하여 대략적인 1회 반복 최대 중량을 계산합니다. 물론 결과가 100% 정확하지는 않습니다. 이 프로그램은 7가지 공식에 따라 벤치 프레스에서 바벨의 최대 무게를 계산합니다. 결과적으로 계산기는 산술 평균을 표시합니다. 그러나 사이트에서 볼 수 있는 모든 수식에 대한 중간 결과도 표시합니다. 많은 수식을 사용하면 결과의 정확성을 추가로 보장할 수 있습니다. 1회 반복 최대값의 정확한 값은 각 개인의 유기체의 많은 개별 특성에 따라 다릅니다.