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BMR 계산기

기초 대사율과 휴식 에너지 소비량을 계산하십시오.

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BMR 계산기 사용 방법

애플리케이션 실행

응용 프로그램 창 위에는 다양한 버전의 계산기를 실행할 수 있는 버튼이 있습니다. 첫 번째 응용 프로그램으로 시작하고 원하는 경우 다른 응용 프로그램을 시도하는 것이 좋습니다.

데이터를 입력하세요

해당 필드에 필요한 모든 정보를 입력하고 버튼을 클릭하여 BMR 계산기를 사용합니다. 가장 신뢰할 수 있는 결과를 얻으려면 사용된 모든 데이터가 올바른지 확인하십시오.

완료 또는 계속

결과를 받은 후 서둘러 사이트를 닫지 마십시오. 결과를 비교하려면 다른 앱을 사용해 보세요. 또한 당사 웹사이트에서 다른 계산기가 무엇인지 확인하십시오. 또한 나중에 참조할 수 있도록 사이트를 즐겨찾기에 추가하는 것을 잊지 마십시오.

BMR 계산기 정보

모든 생물학적 시스템의 필수 속성은 신체와 환경 간의 물질 및 에너지 교환입니다. 신진 대사는 신체에 들어가는 물질의 신진 대사 과정으로, 그 결과 이러한 물질로부터 더 복잡하거나 반대로 더 간단한 물질이 형성 될 수 있습니다. 즉, 인체의 물질과 에너지가 변형되고 신체와 환경 사이의 교환이라는 물리적, 화학적, 생리학적 과정의 집합입니다. 기초대사량(기초대사량) 또는 기초대사량이란 몸이 휴식을 취했을 때 소모하는 최소한의 칼로리(에너지)로 신체가 정상적으로 기능하기 위해 필요한 것입니다. 기초 대사는 표준 조건에서 신체의 정상적인 기능을 보장하는 데 필요한 최소한의 에너지입니다.

기초대사량은 인체가 안정시 자신의 생명과 시력을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지입니다(이 에너지는 호흡, 혈액순환 및 음식 소화에 사용됩니다). 기초(기초) 대사는 인체의 단위 질량당 하루 열량으로 결정되며, 기초 대사율(BMR)입니다. 연령, 성별, 건강, 운동, 특히 갑상선 기능 수준과 같은 다양한 요인이 기초 대사율에 큰 영향을 줄 수 있습니다. BMR은 주로 연령, 키, 체중, 성별에 따라 달라지며 일일 칼로리 섭취량의 66~75% 범위입니다. 이 값을 얻는 가장 쉬운 방법은 Base Metabolism Calculator를 사용하는 것입니다.