매크로 계산기

우리 삶에서 음식의 역할은 큽니다. 그 목적은 굶주림을 만족시키는 것뿐만 아니라 몸을 유용한 물질로 채우는 것입니다. 좋은 기분과 건강을 위해서는 많은 귀중한 요소가 필요합니다. 다량 영양소는 사람이 매일 대량으로 필요로 하는 영양소입니다(수백 그램에 대해 이야기하고 있음). 그들은 신체의 성장을 촉진하고 에너지와 영양소를 공급합니다. 여기에는 단백질, 지방, 탄수화물 및 물이 포함됩니다. 다량 영양소의 올바른 동화, 따라서 구조 및 에너지 기능의 가장 효과적인 성능은 많은 미량 영양소의 존재에 직접적으로 의존합니다.

인체와 인체에서 일어나는 모든 과정은 최적의 기능을 위해 다양한 영양소가 필요한 복잡한 메커니즘입니다. 신체의 모든 필요를 충족시켜야 하는 것은 음식에서 얻은 영양소입니다. 그것들은 우리가 성장하고, 발전하고, 회복하고, 에너지를 얻고, 스스로에 대해 기분이 좋아지게 합니다. 각 다량 영양소에는 고유한 역할과 기능이 있습니다. 다양하고 균형 잡힌 건강한 식단의 정확한 구성은 개인의 특성(예: 연령, 성별, 생활 방식 및 신체 활동), 문화적 맥락, 현지 음식 및 식습관에 따라 다릅니다. 그러나 건강한 식생활의 기본 원칙은 동일하게 유지됩니다.