Калькулятор жима лежа

Рассчитайте вес, который вы теоретически можете поднять за одно повторение

Выберите приложение
APP 1 APP 2 APP 3

Как пользоваться калькулятором жима лежа

step1

Запустить приложение

Над окном приложения расположены кнопки, с помощью которых можно запускать разные версии калькулятора. Рекомендуем начинать с первого приложения и при желании пробовать другие.

step2

Введите ваши данные

Введите всю необходимую информацию в соответствующие поля и нажмите кнопку, чтобы использовать калькулятор жима лежа. Убедитесь, что все используемые данные верны, чтобы получить наиболее надежный результат.

step3

Завершить или продолжить

После получения результатов не спешите закрывать наш сайт. Попробуйте другие приложения, чтобы сравнить результаты. Также посмотрите, какие еще калькуляторы есть на нашем сайте. Также не забудьте добавить наш сайт в закладки для использования в будущем.

О калькуляторе жима лежа

Калькулятор для расчета максимального веса на повторение был взят из семи формул: Эпли, Бжицки, Ландер, Ломбарди, Мэйхью, О'Коннер и Уотан. Максимум на одно повторение (1ПМ) рассчитывается достаточно точно, но в любом случае полученный результат нужно немного скорректировать. В жиме лежа - в пределах 5%. Этот калькулятор можно использовать для любых упражнений. Немногие спортсмены-любители используют эту концепцию и тем более рассчитывают ее с помощью формул. Повторяющийся максимум - это концепция, которая означает работу с максимальным весом, который человек может поднять за один раз. Для некоторых спортсменов очень важно знать максимальный вес повторения.

Этот калькулятор можно использовать для приблизительного определения вашего максимума одного повторения в жиме лежа. Программа работает по следующему принципу: вы указываете рабочий вес и количество повторений, которое вы можете с ним выполнять, после чего калькулятор по формуле рассчитывает вес приблизительного однократного максимума. Конечно, результат не будет точным на 100%. Программа рассчитывает максимальный вес штанги в жиме лежа по 7 формулам. В результате калькулятор отображает среднее арифметическое. Но он также показывает промежуточные результаты для всех формул, которые вы можете увидеть на сайте. Использование такого количества формул - дополнительная гарантия точности результата. Точное значение однократного максимума зависит от многих индивидуальных особенностей организма каждого отдельного человека.

Калькулятор спорта и здоровья

Мы создали наш универсальный спортивный калькулятор специально для тех людей, которые любят следить за своим здоровьем и которым необходимо держать под контролем ключевые параметры тренировок и жизни в целом.

↑