Калькулятор сухой массы тела

Рассчитайте приблизительный процент жировой и безжировой мышечной массы в зависимости от вашего веса, возраста и толщины жировых / кожных складок.

Выберите приложение
APP 1 APP 2 APP 3

Как пользоваться калькулятором сухой массы тела

step1

Запустить приложение

Над окном приложения расположены кнопки, с помощью которых можно запускать разные версии калькулятора. Рекомендуем начинать с первого приложения и при желании пробовать другие.

step2

Введите ваши данные

Введите всю необходимую информацию в соответствующие поля и нажмите кнопку, чтобы использовать калькулятор безжировой массы тела. Убедитесь, что все используемые данные верны, чтобы получить наиболее надежный результат.

step3

Завершить или продолжить

После получения результатов не спешите закрывать наш сайт. Попробуйте другие приложения, чтобы сравнить результаты. Также посмотрите, какие еще калькуляторы есть на нашем сайте. Также не забудьте добавить наш сайт в закладки для использования в будущем.

О калькуляторе безжировой массы тела

Безжировая масса тела (НМТ) - это масса тела без жира. То есть масса ваших мышц. Знание этого числа необходимо для оптимального расчета количества белка в рационе. Чтобы узнать свой ИМТ, вы должны сначала узнать процентное содержание жира в организме. Измерьте объем живота рулеткой. Мужчинам прикрывайте живот на уровне пупка сантиметровой лентой, а женщинам - выше пупка. Следующий калькулятор дает вам оценку процентного содержания жира в организме и отсутствия жира в организме на основе вашего веса, роста, возраста и простых измерений с помощью рулетки (т. Е. Антропометрических измерений). Измерения только кожных складок обычно занижают процентное содержание жира в организме у людей с ожирением и очень худых (особенно у людей с низким уровнем гидратации).

Онлайн-калькулятор дает приблизительный процент жировой / мышечной массы по окружности тела на основе веса, роста, возраста и, что наиболее важно, простых антропометрических измерений окружности тела, выполненных с помощью простой рулетки. Этот метод уступает по точности методу, основанному на измерении толщины жировой складки, но, тем не менее, его погрешность не превышает нескольких процентов для большинства людей нормального телосложения. Процентное содержание жира в организме и безжировая масса тела - это две вещи, которые вам нужно знать, чтобы достичь высокого уровня питания и тренировок. Сегодня существует большое количество формул и устройств, с помощью которых рассчитываются эти параметры.

Калькулятор спорта и здоровья

Мы создали наш универсальный спортивный калькулятор специально для тех людей, которые любят следить за своим здоровьем и которым необходимо держать под контролем ключевые параметры тренировок и жизни в целом.

↑