Armádní kalkulačka tělesného tuku

Téma hubnutí nyní znepokojuje mnohé, takže tato kalkulačka bude užitečná pro ty, kteří sledují svou postavu. Hmotnost tělesného tuku je nejpřesnějším ukazatelem pokroku ve stravování a cvičení. K určení procenta tuku ve vašem těle pomocí této kalkulačky potřebujete pouze měřicí pásku. Kalkulačka vypočítá množství tuku v procentech z celkové tělesné hmotnosti člověka. Ukazatel může být jedním ze způsobů, jak posoudit efektivitu diety nebo tréninku spalování tuků. Problém nadváhy je jedním z nejčastějších na planetě. Váhy vám pomohou kontrolovat vaši váhu a procento tělesného tuku se počítá poměrně snadno. Stačí provést několik měření, zadat je do kalkulačky a získat výsledek. Přesnosti výpočtu je dosaženo použitím 5 různých vzorců a metod: na základě BMI, podle metody YMCA, podle metody US Navy, podle metody Covert Bailey, podle Penrose, Nelsona a Fisherova vzorce.

Při hubnutí je potřeba snižovat procento tuku, nikoli váhu. Mějte na paměti, že s hladovkami v první řadě ztratíte svalovou hmotu a vodu, a to je plné vážných zdravotních problémů. Přečtěte si pravidla výživy, nedělejte chyby a proces optimalizace vašeho těla vám poskytne potěšení. Přesný údaj o ideální míře tělesného tuku neexistuje, hodně záleží na věku, pohlaví a dalších ukazatelích. Nezapomínejte však, že úplného vymizení tuku nelze dosáhnout, existuje tzv. vitální tuk, bez kterého tělo nemůže normálně fungovat.