Bench press kalkulačka

Vypočítejte váhu, kterou teoreticky dokážete zvednout v jednom opakování

Vyberte aplikaci
APP 1 APP 2 APP 3

Jak používat kalkulačku bench pressu

step1

Spusťte aplikaci

Nad oknem aplikace jsou tlačítka, pomocí kterých můžete spouštět různé verze kalkulačky. Doporučujeme začít s první aplikací a pokud chcete, vyzkoušejte další.

step2

Zadejte své údaje

Zadejte všechny požadované informace do příslušných polí a kliknutím na tlačítko použijte kalkulačku bench pressu. Ujistěte se, že všechna použitá data jsou správná, abyste získali co nejspolehlivější výsledek.

step3

Dokončete nebo pokračujte

Po obdržení výsledků nespěchejte s uzavřením našich stránek. Vyzkoušejte jiné aplikace a porovnejte výsledky. Podívejte se také, jaké jsou další kalkulačky na našem webu. Také si nezapomeňte uložit naše stránky do záložek pro budoucí použití.

O kalkulačce bench pressu

Kalkulačka pro výpočet maximální hmotnosti na opakování byla převzata ze sedmi vzorců: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner a Wathan. Jednoopakovací maximum (1RM) je vypočítáno poměrně přesně, ale v každém případě je potřeba získaný výsledek mírně upravit. V bench pressu vleže - do 5%. Tuto kalkulačku lze použít pro jakýkoli typ cvičení. Jen málo amatérských sportovců používá tento koncept a ještě více jej počítá pomocí vzorců. Repetitive maximum je koncept, který znamená pracovat s maximální váhou, kterou může člověk zvednout jednou. Znát maximální opakovací váhu pro některé sportovce je velmi důležité.

Pomocí této kalkulačky lze zhruba určit vaše maximum pro jedno opakování v bench-pressu. Program funguje na následujícím principu: uvedete pracovní váhu a počet opakování, která s ní můžete provést, a poté kalkulačka pomocí vzorce vypočítá váhu přibližného maxima na jedno opakování. Výsledek samozřejmě nebude 100% přesný. Program vypočítá maximální hmotnost činky v bench pressu podle 7 vzorců. Výsledkem je, že kalkulačka zobrazí aritmetický průměr. Ale také ukazuje mezivýsledky pro všechny vzorce, které můžete vidět na webu. Použití tolika vzorců je další zárukou přesnosti výsledku. Přesná hodnota maxima jednoho opakování závisí na mnoha individuálních vlastnostech organismu každého jednotlivého člověka.

Kalkulačka sportu a zdraví

Naši univerzální sportovní kalkulačku jsme vytvořili speciálně pro lidi, kteří rádi sledují své zdraví a potřebují mít pod kontrolou klíčové parametry svého tréninku a života obecně.

↑