BMR kalkulačka

Nedílnou vlastností všech biologických systémů je výměna látek a energie mezi tělem a prostředím. Metabolismus je proces metabolismu látek, které se dostávají do těla, v důsledku čehož mohou z těchto látek vznikat látky složitější nebo naopak jednodušší. Jinými slovy jde o soubor fyzikálních, chemických a fyziologických procesů přeměn látek a energie v lidském těle a výměny mezi tělem a prostředím. Bazální metabolismus (bazální) neboli bazální metabolismus je minimální množství kalorií (energie), které vaše tělo spálí v klidu a které je nezbytné pro normální fungování těla. Bazální metabolismus je minimální množství energie potřebné k zajištění normálního fungování organismu za standardních podmínek.

Bazální metabolismus je minimální množství energie vynaložené lidským tělem na udržení vlastního života a zraku v klidu (tato energie se vynakládá na dýchání, krevní oběh a trávení potravy). Základní (bazální) metabolismus je určen množstvím tepla na jednotku hmotnosti lidského těla za den a je to bazální metabolismus (BMR). Rychlost bazálního metabolismu mohou významně ovlivnit různé faktory, jako je věk, pohlaví, zdravotní stav, cvičení a především úroveň funkce štítné žlázy. BMR závisí především na věku, výšce, váze, pohlaví a pohybuje se od 66 do 75 procent denního příjmu kalorií. Nejjednodušší způsob, jak získat tuto hodnotu, je použít kalkulačku základního metabolismu.