Spánek kalkulačka

Zjistěte, kdy je čas jít spát a kdy vstávat

Vyberte aplikaci
APP 1 APP 2 APP 3

Jak používat kalkulačku spánku

step1

Spusťte aplikaci

Nad oknem aplikace jsou tlačítka, pomocí kterých můžete spouštět různé verze kalkulačky. Doporučujeme začít s první aplikací a pokud chcete, vyzkoušejte další.

step2

Zadejte své údaje

Do příslušných polí zadejte všechny požadované informace a kliknutím na tlačítko použijte kalkulačku spánku. Ujistěte se, že všechna použitá data jsou správná, abyste získali co nejspolehlivější výsledek.

step3

Dokončete nebo pokračujte

Po obdržení výsledků nespěchejte s uzavřením našich stránek. Vyzkoušejte jiné aplikace a porovnejte výsledky. Podívejte se také, jaké jsou další kalkulačky na našem webu. Také si nezapomeňte uložit naše stránky do záložek pro budoucí použití.

O kalkulačce spánku

Lidský spánek se skládá ze dvou fází: REM spánek (~ 20 minut) a pomalý spánek (~ 2 hodiny). Tyto fáze se neustále střídají. Při pomalém spánku se lidské tělo zotavuje, při rychlém spánku testuje vnitřní systémy a odpočívá. Během REM spánku může člověk něco házet a otáčet nebo dokonce mumlat, protože mozek je v aktivním stavu. V tuto dobu je nejsnazší a nejpříjemnější čas na probuzení. Tato online kalkulačka vám pomůže vypočítat dobu vašeho REM spánku. Nejlepší spánek je 5-6 úplných cyklů. Spočítejte si, na jak dlouho si nastavit budík, abyste si dobře odpočinuli. Spánek je cyklický jev. Skládá se z 5-6 časových úseků po cca 90 minutách. Na začátku cyklu usínáme, blíže ke středu spíme tvrdě. A ke konci je tělo připraveno se snadno probudit – od budíku nebo třeba slunečního záření.

Spánková kalkulačka správně vypočítá čas, fázi a cyklus spánku. Díky službě zjistíte, kdy jít spát a kolik hodin denně spánku věnovat. Abyste měli dostatek spánku, nastavte si čas, kdy plánujete usnout. Kalkulačka vám okamžitě spočítá hodiny buzení. Program má i inverzní funkci – určení času k usnutí v závislosti na čase, kdy se potřebujete probudit. Nastavte čas buzení, služba určí, kdy jít spát.

Kalkulačka sportu a zdraví

Naši univerzální sportovní kalkulačku jsme vytvořili speciálně pro lidi, kteří rádi sledují své zdraví a potřebují mít pod kontrolou klíčové parametry svého tréninku a života obecně.

↑