Az alkalmazás ablaka felett olyan gombokat találunk, amelyekkel a számológép különböző verzióit indíthatjuk el. Javasoljuk, hogy kezdje az első alkalmazással, és ha kívánja, próbáljon ki másokat is.
Írja be az összes szükséges információt a megfelelő mezőkbe, majd kattintson a gombra a testtömeg-kalkulátor használatához. A legmegbízhatóbb eredmény elérése érdekében győződjön meg arról, hogy az összes felhasznált adat helyes.
Az eredmények kézhezvétele után ne rohanjon oldalunk bezárásával. Próbáljon ki más alkalmazásokat az eredmények összehasonlításához. Tekintse meg weboldalunkon, hogy milyen egyéb számológépek találhatók. Továbbá ne felejtse el könyvjelzővel ellátni webhelyünket későbbi felhasználás céljából.
A sovány testtömeg (LBM) a test zsír nélküli tömege. Vagyis az izmaid tömege. Ennek a számnak az ismerete szükséges az étrendben lévő fehérje mennyiségének optimális kiszámításához. A BMI meghatározásához először meg kell ismernie a testzsír százalékát. Mérje meg a has térfogatát mérőszalaggal. Férfiaknál a köldök magasságában takarjuk le a hasat mérőszalaggal, nőknél a köldök felett. A következő számológép testsúlya, magassága, életkora és mérőszalag segítségével végzett egyszerű mérések (azaz antropometrikus mérések) alapján becslést ad a testzsír százalékáról és a testzsír hiányáról. A bőrredők mérése önmagában hajlamos alábecsülni a testzsír százalékát az elhízott és nagyon sovány (különösen az alacsony hidratáltságú) testzsír százalékában.
Az online kalkulátor megadja a zsír/sovány izomtömeg hozzávetőleges százalékos arányát testkörfogat alapján, súly, magasság, életkor, és ami a legfontosabb, a testkörfogat egyszerű antropometrikus mérése, egyszerű mérőszalaggal. Ez a módszer gyengébb a pontosságban, mint a zsírredők vastagságának mérésén alapuló módszer, de ennek ellenére hibája a legtöbb normál testalkatú embernél nem haladja meg a néhány százalékot. A testzsírszázalék és a sovány testtömeg két dolog, amit tudnod kell a magas szintű táplálkozási és edzési teljesítmény eléréséhez. Manapság számos képlet és eszköz létezik, amelyekkel ezeket a paramétereket kiszámítják.
Univerzális sportkalkulátorunkat kifejezetten azoknak az embereknek hoztuk létre, akik szeretnek figyelemmel kísérni egészségi állapotukat, és akiknek kézben kell tartaniuk edzésük és általában életük legfontosabb paramétereit.
English
Deutsch
Français
Português
Italiano
Español
Nederlands
Polski
Türkçe
Svenska
Indonesian
简体中文
Русский
ภาษาไทย
Čeština
Ελληνικά
Română
Slovenčina
Dansk
日本語
Tiếng Việt
한국어