Bænkpres-beregner

Beregn den vægt, du teoretisk kan løfte i én gentagelse

Vælg appen
APP 1 APP 2 APP 3

Sådan bruger du bænkpres-beregneren

step1

Kør applikationen

Over applikationsvinduet kan du finde knapper, hvormed du kan starte forskellige versioner af lommeregneren. Vi anbefaler at starte med den første ansøgning og, hvis du ønsker det, prøve andre.

step2

Indtast dine data

Indtast alle de nødvendige oplysninger i de relevante felter, og klik på knappen for at bruge bænkpres-beregneren. Sørg for, at alle de anvendte data er korrekte for at få det mest pålidelige resultat.

step3

Fuldfør eller fortsæt

Efter at have modtaget resultaterne, skynd dig ikke at lukke vores side. Prøv andre apps for at sammenligne resultater. Se også hvilke andre lommeregnere der er på vores hjemmeside. Glem heller ikke at bogmærke vores websted til fremtidig reference.

Om bænkpres-beregner

Lommeregneren til at beregne den maksimale vægt pr. rep blev taget fra syv formler: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner og Wathan. Maksimum én gentagelse (1RM) beregnes ret præcist, men under alle omstændigheder skal det opnåede resultat justeres lidt. I bænkpressen liggende - inden for 5%. Denne lommeregner kan bruges til enhver form for træning. Få amatøratleter bruger dette koncept, og i endnu højere grad beregner det ved hjælp af formler. Repetitivt maksimum er et koncept, der betyder at arbejde med den maksimale vægt, som en person kan løfte én gang. At kende den maksimale gentagelsesvægt for nogle atleter er meget vigtigt.

Denne lommeregner kan bruges til nogenlunde at bestemme dit maksimum for én gentagelse i bænkpressen. Programmet fungerer efter følgende princip: du angiver arbejdsvægten og antallet af gentagelser, du kan udføre med det, hvorefter lommeregneren bruger formlen til at beregne vægten af det omtrentlige maksimum for én gentagelse. Selvfølgelig vil resultatet ikke være 100% nøjagtigt. Programmet beregner vægtstangens maksimale vægt i bænkpressen efter 7 formler. Som et resultat viser lommeregneren det aritmetiske gennemsnit. Men den viser også mellemresultater for alle de formler, du kan se på webstedet. Brugen af så mange formler er en yderligere garanti for nøjagtigheden af resultatet. Den nøjagtige værdi af et maksimum af én gentagelse afhænger af mange individuelle egenskaber ved hver enkelt persons organisme.

Sport og sundhed lommeregner

Vi har skabt vores universelle sportsberegner specielt til de mennesker, der kan lide at overvåge deres helbred, og som har brug for at holde styr på de vigtigste parametre for deres træning og livet generelt.

↑