Mager kropsmasse Lommeregner

Lean body mass (LBM) er kroppens masse uden fedt. Altså massen af dine muskler. At kende dette tal er nødvendigt for optimal beregning af mængden af protein i kosten. For at finde ud af dit BMI skal du først kende din kropsfedtprocent. Mål volumen af maven med et målebånd. For mænd dækkes maven i niveau med navlen med et målebånd, og for kvinder over navlen. Følgende lommeregner giver dig et skøn over din kropsfedtprocent og intet kropsfedt baseret på din vægt, højde, alder og simple målinger ved hjælp af et målebånd (dvs. antropometriske mål). Målinger af hudfolderne alene har en tendens til at undervurdere procentdelen af kropsfedt hos overvægtige og meget tynde (især dem med lav hydrering).

Online-beregneren giver den omtrentlige procentdel af fedt/mager muskelmasse efter kropsomkreds baseret på vægt, højde, alder og vigtigst af alt, simple antropometriske målinger af kropsomkreds lavet med et simpelt målebånd. Denne metode er ringere i nøjagtighed i forhold til metoden baseret på måling af tykkelsen af fedtfolderne, men ikke desto mindre overstiger dens fejl ikke et par procent for de fleste mennesker med normal fysik. Kropsfedtprocent og mager kropsmasse er to ting, du skal vide for at opnå et højt niveau af ernærings- og træningspræstationer. I dag er der et stort antal formler og enheder, med hvilke disse parametre beregnes.