BMR lommeregner

En integreret egenskab ved alle biologiske systemer er udvekslingen af stoffer og energi mellem kroppen og miljøet. Metabolisme er processen med metabolisme af stoffer, der kommer ind i kroppen, som et resultat af hvilket mere komplekse eller omvendt enklere stoffer kan dannes af disse stoffer. Med andre ord er det et sæt fysiske, kemiske og fysiologiske processer til omdannelse af stoffer og energi i den menneskelige krop og udveksling mellem kroppen og miljøet. Basalstofskifte (basal) eller basalstofskifte er den minimale mængde kalorier (energi), som din krop forbrænder i hvile, hvilket er nødvendigt for, at kroppen kan fungere normalt. Basalmetabolisme er den mindste mængde energi, der kræves for at sikre kroppens normale funktion under standardbetingelser.

Basalstofskiftet er den mindste mængde energi, som menneskekroppen bruger for at opretholde sit eget liv og syn i hvile (denne energi bruges på vejrtrækning, blodcirkulation og fordøjelse af mad). Det grundlæggende (basale) stofskifte bestemmes af mængden af varme pr. masseenhed af den menneskelige krop pr. dag og er den basale stofskiftehastighed (BMR). Forskellige faktorer, såsom alder, køn, sundhed, motion, og især niveauet af skjoldbruskkirtelfunktion, kan signifikant påvirke hastigheden af basal stofskifte. BMR afhænger hovedsageligt af alder, højde, vægt, køn og varierer fra 66 til 75 procent af det daglige kalorieindtag. Den nemmeste måde at få denne værdi på er at bruge basismetabolismeberegneren.