Søvnberegner

Find ud af, hvornår det er tid for dig at gå i seng, og hvornår du skal vågne

Vælg appen
APP 1 APP 2 APP 3

Sådan bruger du søvnberegneren

step1

Kør applikationen

Over applikationsvinduet kan du finde knapper, hvormed du kan starte forskellige versioner af lommeregneren. Vi anbefaler at starte med den første ansøgning og, hvis du ønsker det, prøve andre.

step2

Indtast dine data

Indtast alle de nødvendige oplysninger i de relevante felter, og klik på knappen for at bruge søvnberegneren. Sørg for, at alle de anvendte data er korrekte for at få det mest pålidelige resultat.

step3

Fuldfør eller fortsæt

Efter at have modtaget resultaterne, skynd dig ikke at lukke vores side. Prøv andre apps for at sammenligne resultater. Se også hvilke andre lommeregnere der er på vores hjemmeside. Glem heller ikke at bogmærke vores websted til fremtidig reference.

Om Søvn Lommeregner

Menneskets søvn består af to faser: REM-søvn (~ 20 minutter) og langsom søvn (~ 2 timer). Disse faser veksler konstant. Under langsom søvn restituerer menneskekroppen sig, under hurtig søvn tester den indre systemer og hviler. Under REM-søvn kan en person kaste og vende sig eller endda mumle noget, da hjernen er i en aktiv tilstand. Det er det nemmeste og mest behagelige tidspunkt at vågne op på dette tidspunkt. Denne online lommeregner hjælper dig med at beregne tidspunktet for din REM-søvn. Den bedste søvn er 5-6 komplette cyklusser. Beregn, hvor længe du skal indstille din alarm for at få en god hvile. Søvn er et cyklisk fænomen. Den består af 5-6 tidsslots på cirka 90 minutter hver. I begyndelsen af cyklussen falder vi i søvn, tættere på midten sover vi roligt. Og til sidst er kroppen klar til at vågne let - fra vækkeuret eller for eksempel sollys.

Søvnberegneren vil korrekt beregne søvnens tid, fase og cyklus. Takket være tjenesten finder du ud af, hvad tid du skal gå i seng, og hvor mange timer om dagen du skal bruge til at sove. For at få nok søvn skal du indstille det tidspunkt, hvor du planlægger at falde i søvn. Lommeregneren vil straks beregne dine vågnetimer. Programmet har også en omvendt funktion - bestemmer tidspunktet for at falde i søvn afhængigt af tidspunktet, hvor du skal vågne. Indstil opvågningstidspunktet, tjenesten bestemmer, hvornår du skal gå i seng.

Sport og sundhed lommeregner

Vi har skabt vores universelle sportsberegner specielt til de mennesker, der kan lide at overvåge deres helbred, og som har brug for at holde styr på de vigtigste parametre for deres træning og livet generelt.

↑