Kalkulator Pers Bangku

Hitung berat yang secara teoritis dapat Anda angkat dalam satu pengulangan

Pilih Aplikasi
APL 1 APL 2 APL 3

Cara menggunakan kalkulator bench press

step1

Jalankan aplikasi

Di atas jendela aplikasi, Anda dapat menemukan tombol yang dapat digunakan untuk meluncurkan berbagai versi kalkulator. Kami menyarankan untuk memulai dengan aplikasi pertama dan, jika Anda mau, coba yang lain.

step2

Masukkan data Anda

Masukkan semua informasi yang diperlukan di bidang yang sesuai dan klik tombol untuk menggunakan kalkulator bench press. Pastikan semua data yang digunakan benar untuk mendapatkan hasil yang paling dapat diandalkan.

step3

Selesaikan atau lanjutkan

Setelah menerima hasilnya, jangan buru-buru menutup situs kami. Coba aplikasi lain untuk membandingkan hasil. Lihat juga kalkulator lain yang ada di situs web kami. Juga jangan lupa untuk menandai situs kami untuk referensi di masa mendatang.

Tentang kalkulator bench press

Kalkulator untuk menghitung berat maksimum per repetisi diambil dari tujuh rumus: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner dan Wathan. Maksimum satu pengulangan (1RM) dihitung dengan cukup akurat, tetapi bagaimanapun juga, hasil yang diperoleh perlu sedikit disesuaikan. Di bench press berbohong - dalam 5%. Kalkulator ini dapat digunakan untuk semua jenis latihan. Beberapa atlet amatir menggunakan konsep ini, dan terlebih lagi menghitungnya dengan rumus. Maksimum berulang adalah konsep yang berarti bekerja dengan beban maksimum yang dapat diangkat seseorang dalam satu kali. Mengetahui berat pengulangan maksimum untuk beberapa atlet sangat penting.

Kalkulator ini dapat digunakan untuk secara kasar menentukan maksimum satu repetisi Anda di bench press. Program ini bekerja sesuai dengan prinsip berikut: Anda menunjukkan bobot kerja dan jumlah pengulangan yang dapat Anda lakukan dengannya, setelah itu kalkulator menggunakan rumus untuk menghitung bobot perkiraan maksimum satu pengulangan. Tentu saja, hasilnya tidak akan 100% akurat. Program menghitung berat maksimum barbel di bench press menurut 7 rumus. Akibatnya, kalkulator menampilkan mean aritmatika. Tetapi itu juga menunjukkan hasil antara untuk semua formula yang dapat Anda lihat di situs. Penggunaan rumus yang begitu banyak merupakan jaminan tambahan atas keakuratan hasil. Nilai yang tepat dari maksimum satu pengulangan tergantung pada banyak karakteristik individu dari organisme setiap individu.

Kalkulator Olahraga dan Kesehatan

Kami membuat kalkulator olahraga universal kami terutama untuk orang-orang yang suka memantau kesehatan mereka, dan yang perlu mengontrol parameter utama latihan dan kehidupan mereka secara umum.

↑