Kalkulator Tidur

Tidur manusia terdiri dari dua fase: tidur REM (~ 20 menit) dan tidur lambat (~ 2 jam). Fase-fase ini terus-menerus bergantian. Selama tidur lambat, tubuh manusia pulih, selama tidur cepat ia menguji sistem internal dan istirahat. Selama tidur REM, seseorang mungkin berguling-guling atau bahkan menggumamkan sesuatu, karena otak dalam keadaan aktif. Ini adalah waktu termudah dan paling menyenangkan untuk bangun saat ini. Kalkulator online ini akan membantu Anda menghitung waktu tidur REM Anda. Tidur terbaik adalah 5-6 siklus lengkap. Hitung berapa lama untuk mengatur alarm Anda untuk mendapatkan istirahat yang baik. Tidur adalah fenomena siklus. Ini terdiri dari 5-6 slot waktu masing-masing sekitar 90 menit. Di awal siklus, kita tertidur, lebih dekat ke tengah, kita tidur nyenyak. Dan pada akhirnya, tubuh siap untuk bangun dengan mudah - dari jam alarm atau, misalnya, sinar matahari.

Kalkulator tidur akan menghitung waktu, fase, dan siklus tidur dengan benar. Berkat layanan ini, Anda akan mengetahui waktu tidur dan berapa jam sehari untuk dihabiskan untuk tidur. Untuk mendapatkan tidur yang cukup, atur waktu di mana Anda berencana untuk tertidur. Kalkulator akan segera menghitung jam bangun Anda. Program ini juga memiliki fungsi terbalik - menentukan waktu untuk tertidur tergantung pada waktu Anda harus bangun. Atur waktu bangun, layanan menentukan kapan harus tidur.