Di atas jendela aplikasi, Anda dapat menemukan tombol yang dapat digunakan untuk meluncurkan berbagai versi kalkulator. Kami menyarankan untuk memulai dengan aplikasi pertama dan, jika Anda mau, coba yang lain.
Masukkan semua informasi yang diperlukan di bidang yang sesuai dan klik tombol untuk menggunakan kalkulator massa tubuh tanpa lemak. Pastikan semua data yang digunakan benar untuk mendapatkan hasil yang paling dapat diandalkan.
Setelah menerima hasilnya, jangan buru-buru menutup situs kami. Coba aplikasi lain untuk membandingkan hasil. Lihat juga kalkulator lain yang ada di situs web kami. Juga jangan lupa untuk menandai situs kami untuk referensi di masa mendatang.
Lean body mass (LBM) adalah massa tubuh tanpa lemak. Artinya, massa otot Anda. Mengetahui angka ini diperlukan untuk perhitungan optimal jumlah protein dalam makanan. Untuk mengetahui BMI Anda, Anda harus terlebih dahulu mengetahui persentase lemak tubuh Anda. Ukur volume perut dengan pita pengukur. Untuk pria, tutupi perut setinggi pusar dengan pita pengukur, dan untuk wanita di atas pusar. Kalkulator berikut memberi Anda perkiraan persentase lemak tubuh Anda dan tidak ada lemak tubuh berdasarkan berat badan, tinggi badan, usia dan pengukuran sederhana menggunakan pita pengukur (yaitu pengukuran Antropometrik). Pengukuran lipatan kulit saja cenderung meremehkan persentase lemak tubuh pada orang gemuk dan sangat kurus (terutama yang memiliki hidrasi rendah).
Kalkulator online memberikan perkiraan persentase massa lemak / otot tanpa lemak berdasarkan lingkar tubuh berdasarkan berat badan, tinggi badan, usia, dan yang paling penting, pengukuran antropometrik sederhana lingkar tubuh yang dibuat dengan pita pengukur sederhana. Metode ini lebih rendah akurasinya daripada metode yang didasarkan pada pengukuran ketebalan lipatan lemak, tetapi, bagaimanapun, kesalahannya tidak melebihi beberapa persen untuk kebanyakan orang dengan tubuh normal. Persentase lemak tubuh dan massa tubuh tanpa lemak adalah dua hal yang perlu Anda ketahui untuk mencapai kinerja nutrisi dan pelatihan tingkat tinggi. Saat ini ada sejumlah besar formula dan perangkat yang dengannya parameter ini dihitung.
Kami membuat kalkulator olahraga universal kami terutama untuk orang-orang yang suka memantau kesehatan mereka, dan yang perlu mengontrol parameter utama latihan dan kehidupan mereka secara umum.
English
Deutsch
Français
Português
Italiano
Español
Nederlands
Polski
Türkçe
Svenska
简体中文
Русский
ภาษาไทย
Čeština
Ελληνικά
Magyar
Română
Slovenčina
Dansk
日本語
Tiếng Việt
한국어