Kalkulator Asupan Lemak

Mereka yang ingin menurunkan berat badan berusaha menghindari makanan berlemak. Tapi ini bukan pendekatan yang tepat, karena tidak semua lemak dalam makanan berbahaya. Seperti protein dengan karbohidrat, ini adalah bagian penting dari diet. Lemak penting untuk fungsi normal tubuh, Anda hanya perlu tahu mana yang terbaik untuk digunakan dan dalam jumlah berapa. Untuk makan dengan benar, pertama-tama Anda perlu memahami bagaimana lemak tak jenuh berbeda dari lemak jenuh, apa itu lemak trans, dan apakah kolesterol berbahaya. Untuk penurunan berat badan yang efektif, tidak perlu sepenuhnya meninggalkan lipid, yang paling penting adalah mempertimbangkan kembali pendekatan konsumsinya.

Dalam tubuh manusia, sebagian besar lipid terkonsentrasi di jaringan subkutan dan jaringan adiposa. Senyawa ini terkandung dalam jaringan otot, hati, otak. Pada tumbuhan, lemak dapat ditemukan pada buah-buahan dan biji-bijian. Di dunia tumbuhan, yang disebut minyak sayur adalah yang paling jenuh dengan lipid. Lemak yang kita makan adalah bagian integral dari makanan manusia. Untuk fungsi normal tubuh, sejumlah lemak harus dikonsumsi setiap hari. Mereka melayani banyak fungsi penting dalam tubuh, termasuk membantu produksi hormon kuat seperti testosteron. Mereka juga mendukung kehidupan sel dan merupakan sumber energi penting saat istirahat.