Kalkulator Makro

Peran makanan dalam hidup kita sangat besar. Tujuannya tidak hanya untuk memuaskan rasa lapar, tetapi juga untuk mengisi tubuh dengan zat-zat bermanfaat. Untuk suasana hati yang baik dan kesehatan yang baik, seseorang membutuhkan sejumlah besar elemen berharga. Makronutrien adalah nutrisi yang dibutuhkan seseorang setiap hari dan dalam jumlah besar (kita berbicara tentang ratusan gram). Mereka mempromosikan pertumbuhan tubuh, pasokan energi dan nutrisi. Ini termasuk protein, lemak, karbohidrat, dan air. Asimilasi zat gizi makro yang benar, dan karenanya kinerja yang paling efektif dari fungsi struktural dan energinya, secara langsung bergantung pada keberadaan banyak zat gizi mikro.

Tubuh manusia dan semua proses yang terjadi di dalamnya merupakan mekanisme kompleks yang membutuhkan berbagai nutrisi untuk berfungsi secara optimal. Adalah zat gizi yang diperoleh dari makanan yang harus memenuhi semua kebutuhan tubuh. Mereka memungkinkan kita untuk tumbuh, berkembang, pulih, mendapatkan energi dan merasa baik tentang diri kita sendiri. Setiap zat gizi makro memiliki peran dan fungsinya masing-masing. Komposisi yang tepat dari makanan yang bervariasi, seimbang dan sehat tergantung pada karakteristik individu (seperti usia, jenis kelamin, gaya hidup dan aktivitas fisik), konteks budaya, makanan lokal dan kebiasaan diet. Namun, prinsip dasar makan sehat tetap sama.