Kalkulator BMR

Sifat integral dari semua sistem biologis adalah pertukaran zat dan energi antara tubuh dan lingkungan. Metabolisme adalah proses metabolisme zat yang masuk ke dalam tubuh, sebagai akibatnya dari zat-zat ini dapat dibentuk zat yang lebih kompleks atau, sebaliknya, lebih sederhana. Dengan kata lain, itu adalah serangkaian proses fisik, kimia dan fisiologis transformasi zat dan energi dalam tubuh manusia dan pertukaran antara tubuh dan lingkungan. Metabolisme basal (basal) atau metabolisme basal adalah jumlah minimum kalori (energi) yang dibakar tubuh Anda saat istirahat, yang diperlukan agar tubuh berfungsi secara normal. Metabolisme basal adalah jumlah minimum energi yang diperlukan untuk memastikan fungsi normal tubuh dalam kondisi standar.

Metabolisme basal adalah jumlah minimum energi yang dikeluarkan oleh tubuh manusia untuk mempertahankan kehidupan dan penglihatannya sendiri saat istirahat (energi ini dihabiskan untuk bernafas, sirkulasi darah, dan pencernaan makanan). Metabolisme dasar (basal) ditentukan oleh jumlah panas per satuan massa tubuh manusia per hari, dan merupakan laju metabolisme basal (BMR). Berbagai faktor, seperti usia, jenis kelamin, kesehatan, olahraga, dan terutama tingkat fungsi tiroid, dapat secara signifikan mempengaruhi laju laju metabolisme basal. BMR terutama tergantung pada usia, tinggi badan, berat badan, jenis kelamin dan berkisar antara 66 hingga 75 persen dari asupan kalori harian. Cara termudah untuk mendapatkan nilai ini adalah dengan menggunakan Kalkulator Metabolisme Dasar.