Kalkulator Kalori

Alat sederhana dan intuitif ini bekerja berdasarkan rumus Harris-Benedict dan Mifflin-San Geor. Terlepas dari beberapa perbedaan, kedua perhitungan menunjukkan berapa banyak kalori yang dibutuhkan seseorang untuk menghilangkan lemak dan tidak menambahnya di masa depan. Hasilnya secara langsung tergantung pada indikator metabolisme basal (BMR) dan aktif (AMR), yang ditentukan untuk pria dan wanita secara terpisah. Pertama-tama, kalkulator berguna untuk orang yang akan memantau diet mereka dan menghitung kalori untuk menyingkirkan kelebihan berat badan dan mempertahankan berat badan normal di masa depan. Kontrol kalori adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Penghitung online ini akan membuat proses ini nyaman dan cepat. Keuntungan dari kalkulator adalah tidak perlu menggunakan timbangan dapur khusus dan menimbang setiap produk secara terpisah.

Kalkulator kalori akan memungkinkan Anda untuk menghitung jumlah energi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menerima setiap hari, tergantung pada tinggi badan, berat badan, usia dan tingkat aktivitas fisik (asupan kalori). Juga, versi kalkulator kalori ini, sebagai hasil dari perhitungan, akan memberikan rekomendasi tentang jumlah kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Rekomendasi kalori diuraikan sebagai grafik kasar berdasarkan hari dalam seminggu dan akan sangat membantu bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan melalui diet. Kalkulator kalori online. Gunakan kalkulator asupan kalori. Hitung kalori dan hilangkan kelebihan lemak. Tentu saja, menghitung kalori bukanlah aktivitas yang paling menyenangkan, tetapi, secara sederhana, untuk bisa maju dalam menurunkan berat badan, Anda harus mengeluarkan lebih banyak energi daripada yang Anda dapatkan. Dengan kata lain, membuat defisit.