Persentase lemak tubuh merupakan indikator penting yang diabaikan banyak orang, hanya berfokus pada kilogram dan panah pada timbangan. Tapi kita semua ingin menyingkirkan lemak, bukan berat tulang dan otot. Selain itu, orang dengan berat badan yang sama dapat terlihat sangat berbeda. Karena itu, mengetahui berapa banyak lemak dalam tubuh jauh lebih bermanfaat. Kalkulator online untuk menentukan persentase lemak tubuh. Cari tahu norma persentase lemak tubuh, metode apa yang digunakan untuk menentukan. Apa itu lemak, kelebihan berat badan dan obesitas. Apa saja kemungkinan komplikasi akibat kelebihan lemak tubuh. Dietetik tidak tinggal diam. Untuk menghitung berat badan ideal Anda, tidak cukup hanya memperhitungkan struktur dan tinggi individu. Norma untuk kandungan lemak dalam tubuh untuk kedua jenis kelamin, serta untuk tiga jenis konstitusi tubuh, tinggi dan usia telah dibuat.

Dalam bentuknya yang paling umum, persentase lemak tubuh adalah rasio lemak yang tersedia untuk segala sesuatu yang lain di dalam tubuh (organ, otot, tulang, tendon, dll.). Lemak sangat penting untuk kelangsungan hidup: melindungi organ dalam, berfungsi sebagai sumber energi cadangan, dan melakukan banyak fungsi penting lainnya. Angka pada timbangan jauh dari indikator kebugaran jasmani yang paling penting. Rasio lemak terhadap massa otot adalah yang paling penting. Cara menilai komposisi tubuh Anda dengan benar, kami akan memberi tahu di bawah ini. Atlet berpengalaman tahu bahwa keindahan tubuh dalam masyarakat modern secara langsung tergantung pada persentase lemak dalam tubuh - tubuh dengan persentase kecil terlihat cantik menurut kanon modern, tetapi semakin rendah persentasenya, semakin banyak upaya yang diperlukan dari pemiliknya. tubuh untuk mempertahankannya. Dan terlalu sedikit lemak (juga terlalu banyak) tidak sehat.