Calculadora de masa corporal magra

La masa corporal magra (LBM) es la masa del cuerpo sin grasa. Es decir, la masa de tus músculos. Conocer este número es necesario para el cálculo óptimo de la cantidad de proteína en la dieta. Para conocer su IMC, primero debe conocer su porcentaje de grasa corporal. Mide el volumen del abdomen con una cinta métrica. Para los hombres, cubra el vientre a la altura del ombligo con una cinta métrica y para las mujeres por encima del ombligo. La siguiente calculadora le brinda una estimación de su porcentaje de grasa corporal y no de grasa corporal en función de su peso, altura, edad y medidas simples con una cinta métrica (es decir, medidas antropométricas). Las mediciones de los pliegues cutáneos por sí solas tienden a subestimar el porcentaje de grasa corporal en personas obesas y muy delgadas (especialmente aquellas con poca hidratación).

La calculadora en línea proporciona el porcentaje aproximado de masa muscular grasa / magra por circunferencia corporal en función del peso, la altura, la edad y, lo que es más importante, las mediciones antropométricas simples de la circunferencia corporal realizadas con una simple cinta métrica. Este método es inferior en precisión al método basado en medir el grosor de los pliegues de grasa, pero, sin embargo, su error no supera un pequeño porcentaje para la mayoría de las personas de físico normal. El porcentaje de grasa corporal y la masa corporal magra son dos cosas que necesita saber para lograr un alto nivel de rendimiento nutricional y de entrenamiento. Hoy en día existen una gran cantidad de fórmulas y dispositivos con los que se calculan estos parámetros.