Calculadora de sueño

El sueño humano consta de dos fases: sueño REM (~ 20 minutos) y sueño lento (~ 2 horas). Estas fases se alternan constantemente. Durante el sueño lento, el cuerpo humano se recupera, durante el sueño rápido pone a prueba los sistemas internos y descansa. Durante el sueño REM, una persona puede dar vueltas y vueltas o incluso murmurar algo, ya que el cerebro está en un estado activo. Es el momento más fácil y agradable para despertar a esta hora. Esta calculadora en línea le ayudará a calcular el tiempo de su sueño REM. El mejor sueño son 5-6 ciclos completos. Calcula cuánto tiempo debes configurar tu alarma para descansar bien. El sueño es un fenómeno cíclico. Consta de 5-6 franjas horarias de aproximadamente 90 minutos cada una. Al comienzo del ciclo, nos dormimos, más cerca de la mitad, dormimos profundamente. Y al final, el cuerpo está listo para despertarse fácilmente, del despertador o, por ejemplo, de la luz del sol.

La calculadora de sueño calculará correctamente el tiempo, la fase y el ciclo del sueño. Gracias al servicio, sabrá a qué hora acostarse y cuántas horas al día dedicar a dormir. Para dormir lo suficiente, establezca la hora a la que planea quedarse dormido. La calculadora calculará inmediatamente sus horas de despertar. El programa también tiene una función inversa: determina el tiempo para conciliar el sueño en función de la hora a la que necesite despertarse. Establece la hora del despertador, el servicio determina cuándo acostarte.