Nad oknem aplikacji znajdują się przyciski, za pomocą których można uruchamiać różne wersje kalkulatora. Zalecamy zacząć od pierwszej aplikacji i, jeśli chcesz, wypróbować inne.
Wprowadź wszystkie wymagane informacje w odpowiednich polach i kliknij przycisk, aby skorzystać z kalkulatora wyciskania. Upewnij się, że wszystkie użyte dane są poprawne, aby uzyskać najbardziej wiarygodny wynik.
Po otrzymaniu wyników nie spiesz się z zamykaniem naszej strony. Wypróbuj inne aplikacje, aby porównać wyniki. Zobacz także, jakie inne kalkulatory znajdują się na naszej stronie. Nie zapomnij również dodać zakładek do naszej witryny do wykorzystania w przyszłości.
Kalkulator do obliczania maksymalnej wagi na powtórzenie został zaczerpnięty z siedmiu formuł: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner i Wathan. Maksimum pojedynczego powtórzenia (1RM) jest obliczane dość dokładnie, ale w każdym przypadku uzyskany wynik należy nieco skorygować. W wyciskaniu leżąc - w granicach 5%. Ten kalkulator może być używany do każdego rodzaju ćwiczeń. Niewielu sportowców amatorów używa tej koncepcji, a tym bardziej oblicza ją za pomocą wzorów. Powtarzalne maksimum to koncepcja, która oznacza pracę z maksymalnym ciężarem, jaki dana osoba może podnieść jeden raz. Znajomość maksymalnej wagi powtórzeń dla niektórych sportowców jest bardzo ważna.
Kalkulator ten może być użyty do przybliżonego określenia maksymalnego pojedynczego powtórzenia w wyciskaniu na ławeczce. Program działa zgodnie z następującą zasadą: wskazujesz ciężar roboczy i liczbę powtórzeń, które możesz z nim wykonać, po czym kalkulator na podstawie wzoru oblicza wagę przybliżonego maksimum jednokrotnego powtórzenia. Oczywiście wynik nie będzie w 100% dokładny. Program oblicza maksymalny ciężar sztangi w wyciskaniu według 7 wzorów. W rezultacie kalkulator wyświetla średnią arytmetyczną. Ale pokazuje również wyniki pośrednie dla wszystkich formuł, które można zobaczyć na stronie. Zastosowanie tak wielu formuł to dodatkowa gwarancja dokładności wyniku. Dokładna wartość jednokrotnego maksimum zależy od wielu indywidualnych cech organizmu każdej osoby.
Nasz uniwersalny kalkulator sportowy stworzyliśmy specjalnie z myślą o tych, którzy lubią monitorować stan swojego zdrowia, a także muszą mieć pod kontrolą kluczowe parametry swoich treningów i życia w ogóle.
English
Deutsch
Français
Português
Italiano
Español
Nederlands
Türkçe
Svenska
Indonesian
简体中文
Русский
ภาษาไทย
Čeština
Ελληνικά
Magyar
Română
Slovenčina
Dansk
日本語
Tiếng Việt
한국어