Kalkulator snu

Dowiedz się, kiedy masz iść spać i o której się obudzić

Wybierz aplikację
APL 1 APL 2 APL 3

Jak korzystać z kalkulatora snu

step1

Uruchom aplikację

Nad oknem aplikacji znajdują się przyciski, za pomocą których można uruchamiać różne wersje kalkulatora. Zalecamy zacząć od pierwszej aplikacji i, jeśli chcesz, wypróbować inne.

step2

Wpisz swoje dane

Wprowadź wszystkie wymagane informacje w odpowiednich polach i kliknij przycisk, aby skorzystać z kalkulatora snu. Upewnij się, że wszystkie użyte dane są poprawne, aby uzyskać najbardziej wiarygodny wynik.

step3

Zakończ lub kontynuuj

Po otrzymaniu wyników nie spiesz się z zamykaniem naszej strony. Wypróbuj inne aplikacje, aby porównać wyniki. Zobacz także, jakie inne kalkulatory znajdują się na naszej stronie. Nie zapomnij również dodać zakładek do naszej witryny do wykorzystania w przyszłości.

O kalkulatorze snu

Ludzki sen składa się z dwóch faz: snu REM (~20 minut) i snu wolnego (~2 godziny). Te fazy ciągle się zmieniają. Podczas snu wolnego organizm regeneruje się, podczas snu szybkiego testuje systemy wewnętrzne i odpoczywa. Podczas snu REM osoba może coś rzucać i obracać, a nawet mamrotać, ponieważ mózg jest w stanie aktywnym. To najłatwiejszy i najprzyjemniejszy czas na pobudkę o tej porze. Ten kalkulator online pomoże Ci obliczyć czas snu REM. Najlepszy sen to 5-6 pełnych cykli. Oblicz, jak długo ustawić alarm, aby dobrze odpocząć. Sen jest zjawiskiem cyklicznym. Składa się z 5-6 przedziałów czasowych po około 90 minut każdy. Na początku cyklu zasypiamy, bliżej środka śpimy mocno. A na koniec organizm jest gotowy do łatwego przebudzenia – z budzika czy np. promieni słonecznych.

Kalkulator snu poprawnie obliczy czas, fazę i cykl snu. Dzięki usłudze dowiesz się, o której godzinie iść spać i ile godzin dziennie przeznaczyć na sen. Aby się wyspać, ustaw porę, o której planujesz zasnąć. Kalkulator natychmiast obliczy Twoje godziny pobudki. Program posiada również funkcję odwrotną - wyznaczanie godziny zaśnięcia w zależności od pory, w której trzeba się obudzić. Ustaw godzinę budzenia, usługa określa, kiedy iść spać.

Kalkulator Sportu i Zdrowia

Nasz uniwersalny kalkulator sportowy stworzyliśmy specjalnie z myślą o tych, którzy lubią monitorować stan swojego zdrowia, a także muszą mieć pod kontrolą kluczowe parametry swoich treningów i życia w ogóle.

↑