Kalkulator BMR

Integralną właściwością wszystkich systemów biologicznych jest wymiana substancji i energii między ciałem a środowiskiem. Metabolizm to proces metabolizmu substancji dostających się do organizmu, w wyniku którego z tych substancji mogą powstać bardziej złożone lub odwrotnie prostsze substancje. Innymi słowy, jest to zespół fizycznych, chemicznych i fizjologicznych procesów przemian substancji i energii w ludzkim ciele oraz wymiany między ciałem a środowiskiem. Metabolizm podstawowy (zasadniczy) lub metabolizm podstawowy to minimalna ilość kalorii (energii), którą organizm spala w spoczynku, co jest niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu. Podstawowy metabolizm to minimalna ilość energii potrzebna do zapewnienia normalnego funkcjonowania organizmu w standardowych warunkach.

Podstawowy metabolizm to minimalna ilość energii zużywanej przez organizm ludzki na utrzymanie własnego życia i wzroku w spoczynku (energia ta jest zużywana na oddychanie, krążenie krwi i trawienie pokarmu). Podstawowy (podstawowy) metabolizm jest określany przez ilość ciepła na jednostkę masy ciała człowieka na dzień i jest podstawowym tempem metabolizmu (BMR). Różne czynniki, takie jak wiek, płeć, stan zdrowia, wysiłek fizyczny, a zwłaszcza poziom funkcji tarczycy, mogą znacząco wpływać na tempo podstawowej przemiany materii. BMR zależy głównie od wieku, wzrostu, wagi, płci i waha się od 66 do 75 procent dziennego spożycia kalorii. Najłatwiejszym sposobem uzyskania tej wartości jest skorzystanie z kalkulatora metabolizmu podstawowego.