Kalkulator makro

Rola jedzenia w naszym życiu jest wielka. Jego celem jest nie tylko zaspokojenie głodu, ale także wypełnienie ciała pożytecznymi substancjami. Dla dobrego nastroju i dobrego zdrowia człowiek potrzebuje dużej liczby cennych elementów. Makroelementy to składniki odżywcze, których człowiek potrzebuje na co dzień i w dużych ilościach (mówimy o setkach gramów). Wspomagają wzrost organizmu, dostarczają energii i składników odżywczych. Należą do nich białka, tłuszcze, węglowodany i woda. Prawidłowe przyswajanie makroskładników, a co za tym idzie najefektywniejsze wykonywanie ich funkcji strukturalnych i energetycznych, zależy bezpośrednio od obecności wielu mikroskładników.

Organizm człowieka i wszystkie procesy w nim zachodzące to złożony mechanizm, który do optymalnego funkcjonowania wymaga różnorodnych składników odżywczych. To właśnie składniki odżywcze pozyskiwane z pożywienia muszą pokrywać wszystkie potrzeby organizmu. Pozwalają nam rosnąć, rozwijać się, regenerować, nabierać energii i czuć się dobrze ze sobą. Każdy makroskładnik ma swoją rolę i funkcję. Dokładny skład zróżnicowanej, zbilansowanej i zdrowej diety zależy od indywidualnych cech (takich jak wiek, płeć, styl życia i aktywność fizyczna), kontekstu kulturowego, lokalnej żywności i nawyków żywieniowych. Jednak podstawowe zasady zdrowego odżywiania pozostają takie same.