Calculadora de supino

A calculadora para calcular o peso máximo por repetição foi tirada de sete fórmulas: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner e Wathan. O máximo de uma repetição (1RM) é calculado com bastante precisão, mas em qualquer caso, o resultado obtido precisa ser ligeiramente ajustado. No supino deitado - dentro de 5%. Esta calculadora pode ser usada para qualquer tipo de exercício. Poucos atletas amadores utilizam esse conceito e, mais ainda, o calculam por meio de fórmulas. Máximo repetitivo é um conceito que significa trabalhar com o peso máximo que uma pessoa pode levantar de uma vez. Saber o peso máximo de repetição para alguns atletas é muito importante.

Esta calculadora pode ser usada para determinar aproximadamente o máximo de uma repetição no supino. O programa funciona de acordo com o seguinte princípio: você indica o peso de trabalho e o número de repetições que pode realizar com ele, após o que a calculadora usa a fórmula para calcular o peso aproximado de uma repetição máxima. Claro, o resultado não será 100% preciso. O programa calcula o peso máximo da barra no supino de acordo com 7 fórmulas. Como resultado, a calculadora exibe a média aritmética. Mas também mostra resultados intermediários para todas as fórmulas que você pode ver no site. O uso de tantas fórmulas é uma garantia adicional da precisão do resultado. O valor exato de um máximo de uma repetição depende de muitas características individuais do organismo de cada pessoa.