Calculadora Macro

O papel da comida em nossa vida é ótimo. Seu objetivo não é apenas satisfazer a fome, mas também preencher o corpo com substâncias úteis. Para um bom humor e boa saúde, uma pessoa precisa de um grande número de elementos valiosos. Os macronutrientes são nutrientes de que uma pessoa necessita diariamente e em grandes quantidades (estamos a falar de centenas de gramas). Eles promovem o crescimento do corpo, fornecem energia e nutrientes. Isso inclui proteínas, gorduras, carboidratos e água. A assimilação correta de macronutrientes e, portanto, o desempenho mais eficaz de suas funções estruturais e energéticas, depende diretamente da presença de muitos micronutrientes.

O corpo humano e todos os processos que ocorrem nele são um mecanismo complexo que requer uma variedade de nutrientes para um funcionamento ideal. São os nutrientes obtidos dos alimentos que devem cobrir todas as necessidades do corpo. Eles nos permitem crescer, desenvolver, recuperar, obter energia e nos sentirmos bem com nós mesmos. Cada macronutriente tem seu próprio papel e função. A composição exata de uma alimentação variada, equilibrada e saudável depende das características individuais (como idade, sexo, estilo de vida e atividade física), contexto cultural, alimentação local e hábitos alimentares. No entanto, os princípios básicos da alimentação saudável permanecem os mesmos.