Calculadora de massa corporal magra

A massa corporal magra (MMC) é a massa corporal sem gordura. Ou seja, a massa de seus músculos. Saber esse número é necessário para o cálculo ideal da quantidade de proteína na dieta. Para descobrir seu IMC, você deve primeiro saber seu percentual de gordura corporal. Meça o volume do abdômen com uma fita métrica. Para os homens, cubra a barriga na altura do umbigo com uma fita métrica e, para as mulheres, acima do umbigo. A calculadora a seguir fornece uma estimativa de seu percentual de gordura corporal e nenhuma gordura corporal com base em seu peso, altura, idade e medições simples usando uma fita métrica (ou seja, medições antropométricas). Medidas apenas das dobras cutâneas tendem a subestimar o percentual de gordura corporal em obesos e muito magros (principalmente aqueles com baixa hidratação).

A calculadora online fornece a porcentagem aproximada de gordura / massa muscular magra por circunferência corporal com base no peso, altura, idade e, o mais importante, medidas antropométricas simples de circunferência corporal feitas com uma fita métrica simples. Este método é inferior em precisão ao método baseado na medição da espessura das dobras de gordura, mas, no entanto, seu erro não excede alguns por cento para a maioria das pessoas de físico normal. O percentual de gordura corporal e a massa magra são duas coisas que você precisa saber para atingir um alto nível de desempenho nutricional e de treinamento. Hoje, há um grande número de fórmulas e dispositivos com os quais esses parâmetros são calculados.