Calculadora do sono

O sono humano consiste em duas fases: sono REM (~ 20 minutos) e sono lento (~ 2 horas). Essas fases estão constantemente se alternando. Durante o sono lento, o corpo humano se recupera; durante o sono rápido, ele testa os sistemas internos e descansa. Durante o sono REM, uma pessoa pode virar-se e até resmungar alguma coisa, uma vez que o cérebro está em estado ativo. É a hora mais fácil e agradável para acordar a esta hora. Esta calculadora online o ajudará a calcular o tempo de seu sono REM. O melhor sono é de 5-6 ciclos completos. Calcule quanto tempo deve definir o seu alarme para um bom descanso. O sono é um fenômeno cíclico. Consiste em 5 a 6 intervalos de tempo de cerca de 90 minutos cada. No início do ciclo, adormecemos, mais perto do meio, dormimos profundamente. E no final, o corpo está pronto para acordar facilmente - com o despertador ou, por exemplo, com a luz do sol.

A calculadora do sono calculará corretamente o tempo, a fase e o ciclo do sono. Graças ao serviço, você saberá a que horas vai se deitar e quantas horas por dia se dedicar ao sono. Para dormir o suficiente, defina a hora em que planeja adormecer. A calculadora calculará imediatamente suas horas de despertar. O programa também possui uma função inversa - determinar a hora de adormecer dependendo da hora em que você precisa acordar. Defina a hora de despertar, o serviço determina quando vai para a cama.