Procentul de grăsime corporală este un indicator important pe care mulți îl ignoră, concentrându-se doar pe kilograme și pe săgeata de pe cântar. Dar cu toții vrem să scăpăm de grăsime, nu de greutatea oaselor și a mușchilor. În plus, oamenii de aceeași greutate pot arăta complet diferit. Prin urmare, a ști cât de multă grăsime este în organism este mult mai util. Calculator online pentru determinarea procentului de grăsime corporală. Aflați normele pentru procentul de grăsime corporală, ce metode sunt folosite pentru a determina. Ce este grăsimea, supraponderalitatea și obezitatea. Care sunt posibilele complicații din cauza excesului de grăsime corporală. Dietetica nu sta pe loc. Pentru a vă calcula greutatea ideală, nu este suficient să luați în considerare doar structura și înălțimea individuală. Au fost create normele pentru conținutul în corp de grăsime pentru ambele sexe, precum și pentru cele trei tipuri de constituție a fizicului, înălțime și vârstă.

În forma sa cea mai generală, procentul de grăsime corporală este raportul dintre grăsimea disponibilă și orice altceva din organism (organe, mușchi, oase, tendoane etc.). Grăsimea este esențială pentru supraviețuire: protejează organele interne, servește ca sursă de rezervă de energie și îndeplinește multe alte funcții importante. Numărul de pe cântar este departe de cel mai important indicator al aptitudinii fizice. Raportul dintre grăsime și masa musculară este ceea ce contează cu adevărat. Cum să evaluezi corect compoziția corpului tău, vom spune mai jos. Sportivii cu experiență știu că frumusețea corpului în societatea modernă depinde direct de procentul de grăsime din corp - un corp cu un procent mic arată frumos conform canoanelor moderne, dar cu cât procentul este mai mic, cu atât sunt necesare mai multe eforturi de la proprietar. a corpului pentru a-l menţine. Și prea puțină grăsime (precum și prea multă) este nesănătoasă.