Calculator de aport de grăsimi

Cei care vor să slăbească încearcă să evite alimentele grase. Dar aceasta nu este abordarea corectă, deoarece nu toate grăsimile din alimente sunt dăunătoare. La fel ca proteinele cu carbohidrați, este o parte esențială a dietei. Grăsimile sunt importante pentru funcționarea normală a organismului, trebuie doar să știi care sunt cele mai bune de folosit și în ce cantitate. Pentru a mânca corect, mai întâi trebuie să înțelegeți cum diferă grăsimile nesaturate de grăsimile saturate, ce sunt grăsimile trans și dacă colesterolul este dăunător. Pentru o pierdere eficientă în greutate, nu este necesar să se abandoneze complet lipidele, cel mai important lucru este să se reconsidere abordarea consumului acestora.

În corpul uman, majoritatea lipidelor sunt concentrate în țesutul subcutanat și în țesutul adipos. Acești compuși sunt conținuti în țesuturile musculare, ficat, creier. În plante, grăsimile pot fi găsite în fructe și semințe. În lumea plantelor, așa-numitele semințe oleaginoase sunt cele mai saturate cu lipide. Grăsimile pe care le consumăm fac parte integrantă din dieta umană. Pentru funcționarea normală a organismului, o anumită cantitate de grăsime trebuie consumată zilnic. Ele îndeplinesc multe funcții importante în organism, inclusiv ajutând la producerea de hormoni puternici, cum ar fi testosteronul. De asemenea, susțin viața celulară și sunt o sursă importantă de energie în repaus.