Bankdrücken Rechner

Der Rechner zur Berechnung des maximalen Gewichts pro Wiederholung wurde aus sieben Formeln entnommen: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner und Wathan. Das One-Repetition-Maximum (1RM) ist ziemlich genau berechnet, aber in jedem Fall muss das erhaltene Ergebnis leicht angepasst werden. Beim Bankdrücken liegend - innerhalb von 5%. Dieser Rechner kann für jede Art von Übung verwendet werden. Nur wenige Hobbysportler verwenden dieses Konzept und berechnen es erst recht mit Formeln. Repetitive Maximum ist ein Konzept, das bedeutet, mit dem maximalen Gewicht zu arbeiten, das eine Person einmal heben kann. Für manche Sportler ist es sehr wichtig, das maximale Wiederholungsgewicht zu kennen.

Dieser Rechner kann verwendet werden, um Ihr Ein-Wiederholungs-Maximum beim Bankdrücken grob zu bestimmen. Das Programm funktioniert nach folgendem Prinzip: Sie geben das Arbeitsgewicht und die Anzahl der Wiederholungen an, die Sie damit ausführen können, woraufhin der Rechner anhand der Formel das Gewicht des ungefähren Maximums für eine Wiederholung berechnet. Natürlich wird das Ergebnis nicht 100% genau sein. Das Programm berechnet das maximale Gewicht der Langhantel beim Bankdrücken nach 7 Formeln. Als Ergebnis zeigt der Rechner das arithmetische Mittel an. Es zeigt aber auch Zwischenergebnisse für alle Formeln an, die Sie auf der Website sehen können. Die Verwendung so vieler Formeln ist eine zusätzliche Garantie für die Genauigkeit des Ergebnisses. Der genaue Wert eines Ein-Wiederholungs-Maximums hängt von vielen individuellen Merkmalen des Organismus jedes einzelnen Menschen ab.