Rechner für die Fettaufnahme

Wer abnehmen möchte, versucht auf fetthaltige Lebensmittel zu verzichten. Dies ist jedoch nicht ganz der richtige Ansatz, da nicht alle Fette in Lebensmitteln schädlich sind. Wie Proteine mit Kohlenhydraten ist es ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung. Fette sind wichtig für das normale Funktionieren des Körpers, Sie müssen nur wissen, welche in welcher Menge am besten zu verwenden sind. Um richtig zu essen, müssen Sie zuerst verstehen, wie sich ungesättigte Fette von gesättigten Fetten unterscheiden, was Transfette sind und ob Cholesterin schädlich ist. Für eine effektive Gewichtsabnahme ist es nicht notwendig, Lipide vollständig aufzugeben. Das Wichtigste ist, den Ansatz für ihren Konsum zu überdenken.

Im menschlichen Körper sind die meisten Lipide im Unterhaut- und Fettgewebe konzentriert. Diese Verbindungen sind in Muskelgewebe, Leber, Gehirn enthalten. In Pflanzen finden sich Fette in Früchten und Samen. In der Pflanzenwelt sind die sogenannten Ölsaaten am stärksten mit Lipiden gesättigt. Die Fette, die wir essen, sind ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Ernährung. Für die normale Funktion des Körpers muss täglich eine bestimmte Menge Fett aufgenommen werden. Sie erfüllen viele wichtige Funktionen im Körper, einschließlich der Unterstützung bei der Produktion von starken Hormonen wie Testosteron. Sie unterstützen auch das Zellleben und sind in Ruhe eine wichtige Energiequelle.