Schlafrechner

Der menschliche Schlaf besteht aus zwei Phasen: REM-Schlaf (~ 20 Minuten) und langsamer Schlaf (~ 2 Stunden). Diese Phasen wechseln sich ständig ab. Während des langsamen Schlafs erholt sich der menschliche Körper, während des schnellen Schlafs testet er innere Systeme und ruht. Während des REM-Schlafs kann eine Person etwas hin- und herwerfen oder sogar murmeln, da sich das Gehirn in einem aktiven Zustand befindet. Es ist die einfachste und angenehmste Zeit, um zu dieser Zeit aufzuwachen. Dieser Online-Rechner hilft Ihnen, die Zeit Ihres REM-Schlafes zu berechnen. Der beste Schlaf sind 5-6 komplette Zyklen. Berechnen Sie, wie lange Sie Ihren Wecker stellen müssen, um sich gut auszuruhen. Schlaf ist ein zyklisches Phänomen. Es besteht aus 5-6 Zeitfenstern von jeweils ca. 90 Minuten. Zu Beginn des Zyklus schlafen wir ein, näher an der Mitte schlafen wir fest. Und am Ende ist der Körper bereit, leicht aufzuwachen - vom Wecker oder zum Beispiel von Sonnenlicht.

Der Schlafrechner berechnet die Zeit, die Phase und den Zyklus des Schlafs korrekt. Dank des Dienstes erfahren Sie, wann Sie ins Bett gehen und wie viele Stunden am Tag Sie dem Schlafen widmen müssen. Um genügend Schlaf zu bekommen, legen Sie die Zeit fest, zu der Sie einschlafen möchten. Der Rechner berechnet sofort Ihre Weckzeiten. Das Programm hat auch eine inverse Funktion – die Bestimmung der Einschlafzeit hängt von der Zeit ab, zu der Sie aufwachen müssen. Stellen Sie die Aufwachzeit ein, der Dienst bestimmt, wann Sie ins Bett gehen.