Calculateur de masse corporelle maigre

La masse corporelle maigre (LBM) est la masse corporelle sans graisse. C'est-à-dire la masse de vos muscles. Connaître ce nombre est nécessaire pour un calcul optimal de la quantité de protéines dans l'alimentation. Pour connaître votre IMC, vous devez d'abord connaître votre pourcentage de graisse corporelle. Mesurez le volume de l'abdomen avec un ruban à mesurer. Pour les hommes, couvrez le ventre au niveau du nombril avec un mètre ruban, et pour les femmes au-dessus du nombril. La calculatrice suivante vous donne une estimation de votre pourcentage de graisse corporelle et de l'absence de graisse corporelle en fonction de votre poids, de votre taille, de votre âge et de mesures simples à l'aide d'un ruban à mesurer (c'est-à-dire des mesures anthropométriques). Les mesures des plis cutanés à elles seules tendent à sous-estimer le pourcentage de graisse corporelle chez les obèses et les très minces (en particulier ceux ayant une faible hydratation).

Le calculateur en ligne donne le pourcentage approximatif de masse musculaire grasse / maigre par circonférence corporelle en fonction du poids, de la taille, de l'âge et, surtout, de simples mesures anthropométriques de la circonférence corporelle effectuées avec un simple ruban à mesurer. Cette méthode est inférieure en précision à la méthode basée sur la mesure de l'épaisseur des plis graisseux, mais, néanmoins, son erreur ne dépasse pas quelques pour cent pour la plupart des personnes de physique normal. Le pourcentage de graisse corporelle et la masse corporelle maigre sont deux choses que vous devez savoir pour atteindre un niveau élevé de performances nutritionnelles et d'entraînement. Aujourd'hui, il existe un grand nombre de formules et d'appareils avec lesquels ces paramètres sont calculés.