Calculateur de sommeil

Le sommeil humain se compose de deux phases : le sommeil paradoxal (~ 20 minutes) et le sommeil lent (~ 2 heures). Ces phases sont en alternance constante. Pendant le sommeil lent, le corps humain récupère, pendant le sommeil rapide, il teste les systèmes internes et se repose. Pendant le sommeil paradoxal, une personne peut se retourner ou même marmonner quelque chose, car le cerveau est dans un état actif. C'est le moment le plus facile et le plus agréable pour se réveiller en ce moment. Ce calculateur en ligne vous aidera à calculer la durée de votre sommeil paradoxal. Le meilleur sommeil est de 5 à 6 cycles complets. Calculez combien de temps vous devez régler votre réveil pour vous reposer. Le sommeil est un phénomène cyclique. Il se compose de 5 à 6 plages horaires d'environ 90 minutes chacune. Au début du cycle, nous nous endormons, plus près du milieu, nous dormons profondément. Et à la fin, le corps est prêt à se réveiller facilement - à partir du réveil ou, par exemple, de la lumière du soleil.

Le calculateur de sommeil calculera correctement le temps, la phase et le cycle de sommeil. Grâce au service, vous saurez à quelle heure vous coucher et combien d'heures par jour consacrer à dormir. Pour dormir suffisamment, définissez l'heure à laquelle vous prévoyez de vous endormir. La calculatrice calculera immédiatement vos heures de réveil. Le programme a également une fonction inverse - déterminer l'heure d'endormissement en fonction de l'heure à laquelle vous devez vous réveiller. Réglez l'heure du réveil, le service détermine quand se coucher.