Calculatrice de macros

Le rôle de la nourriture dans notre vie est grand. Son but n'est pas seulement de satisfaire la faim, mais aussi de remplir le corps de substances utiles. Pour être de bonne humeur et en bonne santé, une personne a besoin d'un grand nombre d'éléments précieux. Les macronutriments sont des nutriments dont une personne a besoin au quotidien et en grande quantité (on parle de centaines de grammes). Ils favorisent la croissance du corps, fournissent de l'énergie et des nutriments. Ceux-ci comprennent les protéines, les graisses, les glucides et l'eau. L'assimilation correcte des macronutriments, et donc la performance la plus efficace de leurs fonctions structurelles et énergétiques, dépend directement de la présence de nombreux micronutriments.

Le corps humain et tous les processus qui s'y déroulent sont un mécanisme complexe qui nécessite une variété de nutriments pour un fonctionnement optimal. Ce sont les nutriments obtenus à partir des aliments qui doivent couvrir tous les besoins de l'organisme. Ils nous permettent de grandir, de nous développer, de récupérer, d'avoir de l'énergie et de nous sentir bien dans notre peau. Chaque macronutriment a son propre rôle et sa propre fonction. La composition exacte d'une alimentation variée, équilibrée et saine dépend des caractéristiques individuelles (telles que l'âge, le sexe, le mode de vie et l'activité physique), le contexte culturel, les aliments locaux et les habitudes alimentaires. Cependant, les principes de base d'une alimentation saine restent les mêmes.