Calcolatrice per distensioni su panca

Calcola il peso che puoi teoricamente sollevare in una ripetizione

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Come usare la calcolatrice per distensioni su panca

step1

Esegui l'applicazione

Sopra la finestra dell'applicazione, puoi trovare i pulsanti con i quali puoi avviare diverse versioni della calcolatrice. Ti consigliamo di iniziare con la prima applicazione e, se lo desideri, di provarne altre.

step2

Inserisci i tuoi dati

Inserisci tutte le informazioni richieste negli appositi campi e clicca sul pulsante per utilizzare il calcolatore della panca. Assicurati che tutti i dati utilizzati siano corretti per ottenere il risultato più affidabile.

step3

Completa o continua

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Informazioni su Calcolatrice per distensioni su panca

Il calcolatore per calcolare il peso massimo per ripetizione è stato preso da sette formule: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner e Wathan. Il massimo di una ripetizione (1RM) è calcolato in modo abbastanza accurato, ma in ogni caso il risultato ottenuto deve essere leggermente modificato. Nella panca sdraiata - entro il 5%. Questa calcolatrice può essere utilizzata per qualsiasi tipo di esercizio. Pochi atleti dilettanti usano questo concetto, e ancor più lo calcolano tramite formule. Il massimo ripetitivo è un concetto che significa lavorare con il peso massimo che una persona può sollevare una volta. Conoscere il peso massimo di ripetizione per alcuni atleti è molto importante.

Questo calcolatore può essere utilizzato per determinare approssimativamente il tuo massimo di una ripetizione nella panca. Il programma funziona secondo il seguente principio: indichi il peso di lavoro e il numero di ripetizioni che puoi eseguire con esso, dopodiché la calcolatrice utilizza la formula per calcolare il peso del massimo approssimativo di una ripetizione. Ovviamente il risultato non sarà accurato al 100%. Il programma calcola il peso massimo del bilanciere nella panca secondo 7 formule. Di conseguenza, la calcolatrice visualizza la media aritmetica. Ma mostra anche risultati intermedi per tutte le formule che puoi vedere sul sito. L'uso di tante formule è un'ulteriore garanzia dell'accuratezza del risultato. Il valore esatto di un massimo di una ripetizione dipende da molte caratteristiche individuali dell'organismo di ogni singola persona.

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