Sopra la finestra dell'applicazione, puoi trovare i pulsanti con i quali puoi avviare diverse versioni della calcolatrice. Ti consigliamo di iniziare con la prima applicazione e, se lo desideri, di provarne altre.
Inserisci tutte le informazioni richieste negli appositi campi e clicca sul pulsante per utilizzare il calcolatore della massa magra. Assicurati che tutti i dati utilizzati siano corretti per ottenere il risultato più affidabile.
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La massa corporea magra (LBM) è la massa del corpo senza grasso. Cioè, la massa dei tuoi muscoli. Conoscere questo numero è necessario per il calcolo ottimale della quantità di proteine nella dieta. Per scoprire il tuo BMI, devi prima conoscere la percentuale di grasso corporeo. Misurare il volume dell'addome con un metro a nastro. Per gli uomini, coprire la pancia a livello dell'ombelico con un metro a nastro e per le donne sopra l'ombelico. Il seguente calcolatore ti fornisce una stima della percentuale di grasso corporeo e non grasso corporeo in base a peso, altezza, età e misurazioni semplici utilizzando un metro a nastro (ad esempio misurazioni antropometriche). Le misurazioni delle sole pieghe cutanee tendono a sottovalutare la percentuale di grasso corporeo negli obesi e molto magri (soprattutto quelli con scarsa idratazione).
Il calcolatore online fornisce la percentuale approssimativa di massa muscolare grassa/magra per circonferenza corporea in base a peso, altezza, età e, soprattutto, semplici misurazioni antropometriche della circonferenza corporea effettuate con un semplice metro a nastro. Questo metodo ha una precisione inferiore al metodo basato sulla misurazione dello spessore delle pieghe adipose, ma, tuttavia, il suo errore non supera l'ultimo punto percentuale per la maggior parte delle persone di fisico normale. La percentuale di grasso corporeo e la massa corporea magra sono due cose che devi sapere per raggiungere un alto livello di prestazioni nutrizionali e di allenamento. Oggi esiste un gran numero di formule e dispositivi con cui vengono calcolati questi parametri.
Abbiamo creato il nostro calcolatore sportivo universale appositamente per quelle persone che amano monitorare la propria salute e che hanno bisogno di tenere sotto controllo i parametri chiave dei loro allenamenti e della vita in generale.
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