La percentuale di grasso corporeo è un indicatore importante che molti ignorano, concentrandosi solo sui chilogrammi e sulla freccia sulla bilancia. Ma tutti noi vogliamo liberarci del grasso, non del peso di ossa e muscoli. Inoltre, le persone dello stesso peso possono sembrare completamente diverse. Pertanto, sapere quanto grasso c'è nel corpo è molto più utile. Calcolatore online per determinare la percentuale di grasso corporeo. Scopri le norme per la percentuale di grasso corporeo, quali metodi vengono utilizzati per determinare. Cos'è il grasso, il sovrappeso e l'obesità. Quali sono le possibili complicazioni dovute all'eccesso di grasso corporeo. La dietetica non sta ferma. Per calcolare il tuo peso ideale, non è sufficiente prendere in considerazione solo la struttura e l'altezza individuali. Sono state create le norme per il contenuto di grasso corporeo per entrambi i sessi, nonché per i tre tipi di costituzione del fisico, altezza ed età.

Nella sua forma più generale, la percentuale di grasso corporeo è il rapporto tra il grasso disponibile e tutto il resto del corpo (organi, muscoli, ossa, tendini, ecc.). Il grasso è essenziale per la sopravvivenza: protegge gli organi interni, funge da riserva di energia e svolge molte altre importanti funzioni. Il numero sulla bilancia è lontano dall'indicatore più importante della forma fisica. Il rapporto tra grasso e massa muscolare è ciò che conta davvero. Come valutare correttamente la composizione del tuo corpo, lo diremo di seguito. Gli atleti esperti sanno che la bellezza del corpo nella società moderna dipende direttamente dalla percentuale di grasso nel corpo: un corpo con una piccola percentuale sembra bello secondo i canoni moderni, ma più bassa è la percentuale, più sforzi sono richiesti dal proprietario del corpo per mantenerlo. E troppo poco grasso (così come troppo) non è salutare.