Calcolatore di assunzione di grasso

Chi vuole perdere peso cerca di evitare i cibi grassi. Ma questo non è proprio l'approccio giusto, dal momento che non tutti i grassi negli alimenti sono dannosi. Come le proteine con i carboidrati, è una parte essenziale della dieta. I grassi sono importanti per il normale funzionamento dell'organismo, basta sapere quali sono i migliori da utilizzare e in quale quantità. Per mangiare bene, devi prima capire in che modo i grassi insaturi differiscono dai grassi saturi, cosa sono i grassi trans e se il colesterolo è dannoso. Per un'efficace perdita di peso, non è necessario abbandonare completamente i lipidi, la cosa più importante è riconsiderare l'approccio al loro consumo.

Nel corpo umano, la maggior parte dei lipidi è concentrata nel tessuto sottocutaneo e nel tessuto adiposo. Questi composti sono contenuti nei tessuti muscolari, nel fegato, nel cervello. Nelle piante, i grassi si trovano nei frutti e nei semi. Nel mondo vegetale, i cosiddetti semi oleosi sono i più saturi di lipidi. I grassi che mangiamo sono parte integrante della dieta umana. Per il normale funzionamento del corpo, una certa quantità di grasso deve essere consumata giornalmente. Svolgono molte funzioni importanti nel corpo, incluso l'aiuto nella produzione di potenti ormoni come il testosterone. Supportano anche la vita cellulare e sono un'importante fonte di energia a riposo.