Calcolatrice del sonno

Il sonno umano consiste di due fasi: sonno REM (~ 20 minuti) e sonno lento (~ 2 ore). Queste fasi si alternano costantemente. Durante il sonno lento, il corpo umano si riprende, durante il sonno veloce mette alla prova i sistemi interni e riposa. Durante il sonno REM, una persona può rigirarsi o persino borbottare qualcosa, poiché il cervello è in uno stato attivo. È il momento più facile e piacevole per svegliarsi a quest'ora. Questo calcolatore online ti aiuterà a calcolare il tempo del tuo sonno REM. Il miglior sonno è di 5-6 cicli completi. Calcola per quanto tempo impostare la sveglia per riposare bene. Il sonno è un fenomeno ciclico. Si compone di 5-6 fasce orarie di circa 90 minuti ciascuna. All'inizio del ciclo, ci addormentiamo, più vicino alla metà, dormiamo profondamente. E alla fine, il corpo è pronto per svegliarsi facilmente - dalla sveglia o, ad esempio, dalla luce del sole.

Il calcolatore del sonno calcolerà correttamente il tempo, la fase e il ciclo del sonno. Grazie al servizio scoprirai a che ora andare a letto e quante ore al giorno dedicare al sonno. Per dormire a sufficienza, imposta l'ora in cui prevedi di addormentarti. La calcolatrice calcolerà immediatamente le tue ore di sveglia. Il programma ha anche una funzione inversa: determina l'ora per addormentarsi a seconda dell'ora in cui devi svegliarti. Imposta l'ora della sveglia, il servizio determina quando andare a letto.