Calcolatore BMR

Una proprietà integrale di tutti i sistemi biologici è lo scambio di sostanze ed energia tra il corpo e l'ambiente. Il metabolismo è il processo di metabolismo delle sostanze che entrano nel corpo, a seguito del quale da queste sostanze possono essere formate sostanze più complesse o, al contrario, più semplici. In altre parole, è un insieme di processi fisici, chimici e fisiologici di trasformazione di sostanze ed energia nel corpo umano e di scambio tra il corpo e l'ambiente. Il metabolismo basale (basale) o metabolismo basale è la quantità minima di calorie (energia) che il corpo brucia a riposo, necessaria per il normale funzionamento del corpo. Il metabolismo basale è la quantità minima di energia richiesta per garantire il normale funzionamento del corpo in condizioni standard.

Il metabolismo basale è la quantità minima di energia spesa dal corpo umano per mantenere la propria vita e la vista a riposo (questa energia viene spesa per la respirazione, la circolazione sanguigna e la digestione del cibo). Il metabolismo di base (basale) è determinato dalla quantità di calore per unità di massa del corpo umano al giorno ed è il metabolismo basale (BMR). Vari fattori, come età, sesso, salute, esercizio fisico e soprattutto il livello della funzione tiroidea, possono influenzare significativamente il tasso di metabolismo basale. Il BMR dipende principalmente da età, altezza, peso, sesso e varia dal 66 al 75% dell'apporto calorico giornaliero. Il modo più semplice per ottenere questo valore è utilizzare il Calcolatore del metabolismo di base.